عزيز النفس
14 Nov 2004, 02:00 PM
حبايب قلبي انا قريت هذا الموضوع وحبيت انقله لكم لزيادة المعرفه والاستفادة.
اكتشف الباحثون مؤاخر ان ساعه واحده ن القيلوله العميقه اثناء النهارقد تكون مفيدة كالنوم طوال الليل اذا تمكن
الشخص من رؤية الاحلام فيها.
ووجد الباحثون في الولايات المتحده ان اداء المتطوعين الذين نالوا قطسا من الراحه والنوم في النهار كان افضل بعدها
مقارنه بالذين بقوا مستيقظين.
وقال علماء النفس في جامعة هارفارد الامريكيه ان القيلوله تكون مفيده فقط اذا تضمنت نوعين من النوم يتميزان بانماط
مختلفه للموجات الدماغبه وهما النوم بطيئ الموجه والنوم ذو حركه العين السريعه.
ووجد الباحثون ان اداء الاشخاص الذين لم يسمح لهم باخذ فترات قيلوله خلال النهار تدهور عند حلول المساء اما الذين
ناموافي النهار نوما عميقا يشمل نوعي النوم المذكورين فقد كان اداؤهم افضل في المساء ولكن الاشخاص الذين
ناموا نوما خفيفا لم يصل الى نوعي النوم المطلوبين فلم يشهدوا اي تحسن في الاداء
ويرى العلماء ان القيلوله بنفس فعاليه وجود النوم الليلي للتعلم في المهمات والوظائف الادراكيه والاستيعابيه وذلك من
منظور التحسن السلوكي.
ولاحظ هؤلاء ان المتطوعين الذين اخذوا فترة قيلوله لتسعين دقيقه اي ساعه ونصف في اليوم الاول وكانوا افضل في
تذكرالمهمة والاختبار بحوالي 50 في المئه بعدها باربع وعشرين ساعه مقارنه بمن لم ياخذوها مشيرين الى ان التحسن
للاربع والعشرين ساعه في مجموعه القيلوله كان عظيما كما سجل سابقا بعد ليلتين من النوم المريح.
انتهى ...
اتمنى اكون افدتكم ولو بنسبه بسيطه وتقبلوا تحياااااتي
اكتشف الباحثون مؤاخر ان ساعه واحده ن القيلوله العميقه اثناء النهارقد تكون مفيدة كالنوم طوال الليل اذا تمكن
الشخص من رؤية الاحلام فيها.
ووجد الباحثون في الولايات المتحده ان اداء المتطوعين الذين نالوا قطسا من الراحه والنوم في النهار كان افضل بعدها
مقارنه بالذين بقوا مستيقظين.
وقال علماء النفس في جامعة هارفارد الامريكيه ان القيلوله تكون مفيده فقط اذا تضمنت نوعين من النوم يتميزان بانماط
مختلفه للموجات الدماغبه وهما النوم بطيئ الموجه والنوم ذو حركه العين السريعه.
ووجد الباحثون ان اداء الاشخاص الذين لم يسمح لهم باخذ فترات قيلوله خلال النهار تدهور عند حلول المساء اما الذين
ناموافي النهار نوما عميقا يشمل نوعي النوم المذكورين فقد كان اداؤهم افضل في المساء ولكن الاشخاص الذين
ناموا نوما خفيفا لم يصل الى نوعي النوم المطلوبين فلم يشهدوا اي تحسن في الاداء
ويرى العلماء ان القيلوله بنفس فعاليه وجود النوم الليلي للتعلم في المهمات والوظائف الادراكيه والاستيعابيه وذلك من
منظور التحسن السلوكي.
ولاحظ هؤلاء ان المتطوعين الذين اخذوا فترة قيلوله لتسعين دقيقه اي ساعه ونصف في اليوم الاول وكانوا افضل في
تذكرالمهمة والاختبار بحوالي 50 في المئه بعدها باربع وعشرين ساعه مقارنه بمن لم ياخذوها مشيرين الى ان التحسن
للاربع والعشرين ساعه في مجموعه القيلوله كان عظيما كما سجل سابقا بعد ليلتين من النوم المريح.
انتهى ...
اتمنى اكون افدتكم ولو بنسبه بسيطه وتقبلوا تحياااااتي